È un corso a tema, dedicato a chi soffre di mal di schiena. Esercizi specifici che tonificano alcuni muscoli, mantengono libere le articolazioni irrigidite attraverso esercizi di allungamento con una sensibile diminuzione del dolore, fino a farlo scomparire.

Individueremo le tecniche corrette da usare nella vita quotidiana e segnaleremo gli esercizi da fare e quelli da evitare, sulla base delle singole problematiche e patologie.

È un corso a tema dedicato a chi riporta dolori ai piedi e alle mani; a chi per un errato appoggio ha una postura scorretta con conseguenti problemi al ginocchio, all’anca e al resto del corpo.

Durante il minicorso proponiamo esercizi specifici: liberiamo i piedi e le mani, miglioriamo la libertà di movimento, riduciamo il rischio di contratture curando il corretto appoggio del piede. Aumentiamo la flessibilità e tonifichiamo i muscoli per fornire un supporto migliore per il piede e una presa migliore per la mano.

È un corso a tema dedicato a chi vuole recuperare una buona capacità respiratoria.

Indicato per chi inizia a notare una capacità respiratoria diminuita.

È importantissimo ritrovare e/o mantenere tonici e attivi i muscoli toracici per la respirazione. Corso propedeutico alla ginnastica perneiale.

È un corso a tema dedicato a chi vuole recuperare la tonicità del pavimento pelvico.

Indicato per chi inizia a notare piccole perdite di urina o per chi ha questo problema da tempo.

È importantissimo ritrovare e/o mantenere tonico e attivo il perineo.

E’ consigliato seguire anche il corso specifico per migliorare la capacità respiratoria.

L’equilibrio ovvero la capacità di mantenere e recuperare una posizione stabile è mantenuto con continui aggiustamenti per mantenere la posizione: il cervelletto riceve tantissime informazioni da vari nervi sensori da varie parti del corpo attraverso la vista, il tatto, i muscoli, le articolazioni, i tendini, il sistema vestibolare e una volta elaborati tutti gli stimoli mette in moto movimenti compensatori che non ci fanno cadere. Attraverso specific esercizi possiamo allenare l’equilibrio per non perdere questa capacità motoria importante o per recuperarla.

Stimolata con l’esercizio, la pelle diventa più compatta, il colorito migliora nettamente, le rughe di espressione appaiono meno evidenti, il viso ritrova i suoi volumi.

L’esercizio stimola la circolazione, favorendo la produzione di collagene ed elastina, le proteine che danno compattezza alla pelle; sono esercizi semplici e sarà facile inserirli nella propria quotidianità.