ALLENAMENTO A CIRCUITO

Per mantenere e recuperare il giusto tono muscolare.

La lezione è strutturata con un riscaldamento iniziale di alcuni minuti, segue una parte dinamica di circa 20/30 minuti consecutivi e con ritmi costanti, cadenzati, ma non troppo intensi per raggiungere un dispendio energetico che favorisca il dimagrimento e l’assottigliamento della figura, segue una parte isotonica che si basa su esercizi in cui la contrazione muscolare avviene con movimenti minimi e ripetuti capaci di tonificare le parti del corpo che più ci interessano addome, glutei, cosce ecc., la lezione termina con esercizi di allungamento e rilassamento.